本来睡得挺好。尝试"How to Become an Early Riser"里面的方法，结果白天补了两觉，现在睡不着。

结论：
0、原文是有道理的，值得尝试。昨天和今天的尝试有一些好的效果，也有一些坏的效果，需要继承好的，改掉坏的。
1、白天是不能补觉滴～记住。这样到晚上就想到睡了。再试试。
2、在多出来的时间里不要干那些消闲的事情。你可以安排时间去娱乐，但是不要消闲。而且这些多出来的时间是自己这么辛苦不睡觉换来的，竟然拿去消闲！再次强调：要有目的性，拿你一天的时间干吗。
3、一次改太多就会出现这种结果。量变的规律自己给忘掉了。每次作出适度的改变，最后就能改成。想想小平同志怎么说的，摸着石头过河。自己原先的习惯不能一下子全都扔掉，这是行不通的。最后肯定是原先的习惯和这个新的尝试结合，得到新的第三种方式。
4、要适合自己。

结论的小结：
要扬弃，要discipline，要industry，要摸石头过河，要适合自己，要比原先进步。

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